po operacji

Siemanko,dawno mnie nie było, co aktualnie z GH ciekawego i ew. pepy? Trzeba się po operacji szybciej pozbierać ;) GH z ciekawszych chinoliw tej chwili to tylko Imperial. Jakie pepy planujesz? bpc Magnusa spoko, Tb500 chinol spoko, cjc i ghrp6 Nexiuma spoko.

[...] nie próbowałem, max szło e2d i było spoko. Następnym razem może spróbuje tego schematu. Siemanko,dawno mnie nie było, co aktualnie z GH ciekawego i ew. pepy? Trzeba się po operacji szybciej pozbierać ;) Z gh masz pewne pozycje jak Imperial oraz Soma strong. Dokładnie w takiej kolejności bym stawiał na GH w tej chwili z dostępnych w PL i [...]

[...] Cybera - nwm czy org, to nie biorę z wlasnego doswiadczenia celowalbym nexium, vertex, genesis sugerujac sie opiniami znajomych z real rozwazalbym jeszce swissa i genameda Siemanko,dawno mnie nie było, co aktualnie z GH ciekawego i ew. pepy? Trzeba się po operacji szybciej pozbierać ;) gh imperial a peptydy magnus i nexiuma lub zwykle chinole

Siemanko,dawno mnie nie było, co aktualnie z GH ciekawego i ew. pepy? Trzeba się po operacji szybciej pozbierać ;) Z gh masz pewne pozycje jak Imperial oraz Soma strong.

Krzyku burdel wczoraj zrobilem po operacji jestem. Sorki.

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 59 po (03.06.19) Pierwsze intensywne cardio po operacji i wizyta u fizjo. Więcej w sekcji rehabilitacja. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg siłownia 25 minut rowerek + 10 minut orbitrek na tętnie 150 + 10 minut rowerek uspokojenie po rozciąganie psoasa i rolowanie TFL i przodu uda Pierwsze intensywne cardio po [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 95-100 (09-14.07.19) po operacji W czwartek kontrola 14 tygodni po operacji u ortopedy-operatora. Potwierdziło się, że wg RTG operowany staw wygląda idealnie. Nie ma skostnień, szyjka i panewka są ładnie oszlifowane, nic nie odrosło.W badaniu fizykalnym też w normie jak na 3 miesiące po. Ortopeda mówi, że to [...]

[...] postawy. Wprowadzam też zmiany w treningu po konsultacji z fizjo. Obecnie będzie on nakierowany na wzmocnienie mięśni obręczy miednicznej, kończyn dolnych i stabilizacji. Po operacji przez 2 tygodnie kończyna będzie w odciążeniu więc trzeba ją wzmocnić, aby po operacji łatwiej było odbudować siłę mięśniową. Ogólnikowo codziennie będą 3-4 [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 18.09-08.10.19 (pół roku po operacji biodra prawego) 03.10 kontrola pół roku po operacji. Wg ortopedy wszystko jest OK i w normie, a pojawiające się dolegliwości bólowe mogą występować jeszcze do roku po zabiegu. Moje odczucia są takie, że przy mocnym zgięciu pojawia się ból silniejszy niż przed zabiegiem. Mam [...]

[...] podstawy do uchylenia lub zmiany decyzji i teraz niewiem co robic mam tylko jedno rozwiazanie isc do szpitala na operacje z ktora i tak juz zwlekam troche czasu. po operacji przez pare miesiecy nie moge dzwigac czy jak pojde i zalatwie operacja przed terminem stawienia sie w jednostce to mi to odrocza ? czy juz po wszystkim jak jedno [...]

[...] Poza tym dowiedziałem się, żeby nie brać razem lizyny i argininy, poniewaź konkurują ze sobą. Lizyna walczy z wirusami, a arginina pomaga usuwać amoniak. Jako, że jestem po operacji biodra to dochodzi suplementacja pod kątem stawów: kolagen, msm, boswellia. Nawet jeżeli to tylko 1% to myślę, że warto bo chcę przeprowadzić rehabilitację jak [...]

[...] Wizyta u fizjo utwierdziła mnie, że proces rehabilitacji to maraton, a nie sprint. Czyli Good things come to those who wait - cierpliwość popłaca. Obawiałem się, że po operacji ze względu na brak ruchu będą problemy z wypróżnieniem, dlatego w dniu opuszczenia szpitala włączyłem kleik z siemienia lnianego. Jednak okazuje się, że od dnia [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 115-133 (31.07-18.08.19) po operacji Od piątku 02.08 byłem na urlopie do 16.08. Pierwszy tydzień urlopu byłem w Ustce. Warunki bardzo dobre do wyciszenia się, świetna trasa do spacerowania i obcowania z przyrodą do Orzechowa. Niestety od początku prześladowały mnie różne dolegliwości: zapalenie zatoki [...]

[...] wizyta u fizjo, które za poleceniem lekarza operatora będzie mnie prowadził (przynajmniej na początku) po zabiegu. Dowiadywałem się głównie o postępowanie rehabilitacyjne po operacji jak i radzenie sobie w życiu codziennym. Przez pierwsze kilka tygodni będę używał szynę CPM do pasywnego zginania kończyny, aby nie porobiły się zrosty, choć na [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 107-114 (23-30.07.19) po operacji W sprawie biodra nie wiele się ostatnio zmienia, ale mogę powiedzieć, że jest dobrze. Czasami coś zaboli, kilka razy zdarzyło się podczas robienia kroku, gdy noga była z tyłu, że pojawił się taki odcinający sekundowy ból. Ale to nic poważnego i jest to normalne do 8 miesięcy, a [...]

[...] przez dość agresywną pracę fizjo i rozpędzone przez zastrzyki przeciwzakrzepowe. https://i.imgur.com/8dsEpre.jpg Wykorzystuję ładną pogodę i było najdłuższe spacerowanie po operacji - prawie 1.5h. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg szyna CPM ~6h elektrostymulacja czwórka, łydka po 30 minut izometryka: czwórka leżąc wyprosty kolana siedząc [...]

[...] działanie modulujące układ odpornościowy i przeciwzapalne co może być pomocne w dolegliwościach stawowych. https://i.imgur.com/fCFeBFTl.jpg Zacząłem regularnie pić odwar po operacji. Ma działanie detoksykujące, uspokajające i co ważne przeciwzapalne także w obrębie stawów. Wiadomo, że stan zapalny inicjuje procesy naprawcze, ale zbyt agresywny [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 101-106 (17-22.07.19) po operacji W sobotę wyczekiwana wizyta u fitoterapeuty, który przeanalizował wyniki testów genetycznych. Wniosek jest taki, że u mnie głównym problemem są geny odpowiedzialne za stany zapalne, może nawet większym niż sama Lyme (jeżeli w ogóle jest). Stąd problemy od głowy i neutropenia - [...]

[...] kul. Samych ćwiczeń wzmacniających i mobilizujących też było więcej, w sumie ćwiczyłem prawie 3 godziny. https://i.imgur.com/JoslJn9l.jpg Pierwszy raz pękło 10k kroków po operacji Niedziela znerwicowana bo w poniedziałek powrót do pracy. Nie jest normalne, że mój organizm tak reaguje z takiego powodu. Skrajnie zły nastrój, duże pobudzenie, [...]

[...] https://i.imgur.com/JF5RorZ.jpg Myślę, że podczas RDL i CSQ nie przekroczyłem bezpiecznej granicy zgięcia w biodrze. Co o tym sądzicie? Jak czuję się 5 miesięcy i 12 dni po operacji? Na chwilą obecną gorzej. Ale teraz są (mam nadzieję, że tylko) mocne DOMSY po treningu, a nie jakieś większe uszkodzenia. W końcu jest w bolesnej okolicy tkanka [...]